【太阳岛瑜伽课程介绍】适合的才是最好的

  不同人练瑜伽会有不同的需求，要根据自己的情况选择适合自己的瑜伽才能发挥其健身保健功效。太阳岛瑜伽课程针对不同的人群，开设了不同的瑜伽课程，下面小编向伽粉们推荐几个太阳岛的瑜伽课程，以便大家更好的选择适合自己的瑜伽课程哦。

塑球瑜伽

塑球瑜伽是利用瑜伽球的色彩鲜艳明快、有弹性、滚动自如。习练者在练习体时要配合缓慢的呼吸，进行一系列针对腹部、背部、腰部等部位的伸展、挤压扭转体式，让相应的部位得到有效的放松与加强。

塑球瑜伽适合各种人群的身体锻炼，动作简单易学，不需要特殊的场地，是一种方便、有效而有趣的健身活动，很快就被广大群众接受并推崇。

舞韵瑜伽

在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。金珠舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。

肩颈理疗瑜伽

人体在身体或精神压力下，肌肉会变得紧张，生成过多的乳酸，而这些乳酸在体内堆积又会刺激肌肉收缩，我们就会感到肌肉骨骼的疼痛与不适。长期以往紧张的肌肉压迫血管及神经，进一步造成器质性的病变，如颈椎病等。肩颈理疗瑜伽从根本上放松精神及身体上的压力，拉伸肌肉，改善血液循环，清除乳酸，减轻疼痛。

哈他塑形瑜伽

针对想要减脂的学员度身定造的，它的体式来源于哈他瑜伽，属于中级课程，偏力量 ，不适合经期练习。

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